우끼행의 우울증 이야기6 우울증 약이 우리 몸에서 하는 일(항우울제 원리) 우울증 약(항우울제)이 하는 일은 뭘까? 바로 '세로토닌 재흡수 억제'이다. 우리 몸에서는 일명 '행복 호르몬'이라고 불리는 세로토닌이 분비된다. 우울증에 걸린 사람들은 이 세로토닌의 수치가 낮게 나오는데, 세로토닌은 기분, 수면 등 행복감과 밀접한 영향이 있기 때문에 이 수치를 정상적으로 유지하는 것이 중요하다. 이 세로토닌은 뇌에서 분비되어 일정시간 머물다 다시 흡수되는데, 항우울제는 이 세로토닌의 재흡수를 막는다. 그 결과, 세로토닌은 오랜 시간 뇌에 머물게 된다. 이 행복호르몬이 뇌에 오래 머물면서 우울했던 기분이 괜찮아지고, 부정적인 방향으로만 흐르던 생각이 멈추거나 긍정적으로 흐르게 되는 것이다. 나의 경우, 항우울제의 효과를 높이기 위해 세로토닌 분비를 높일 수 있는 활동을 같이 했다. 매일.. 2022. 5. 11. 내가 찐 도움 받은 가스라이팅 관련 책, 유튜브 추천 1. 그것은 사랑이 아니다(책) 가스라이팅의 모든 것이 이 책 한 권에 담겨있다고 단언할 수 있다. 만약 본인이 가스라이팅을 당하고 있는 것 같다면, 혹은 주변 친구가 가스라이팅을 당하고 있는 것 같은데 스스로 인지하지 못하고 있는 것 같다면 이 책을 꼭!! 꼭 추천드린다. 가스라이팅의 유형과, 가스라이팅을 당한 후 스스로 나를 치료하는 방법까지 다 이 책 한 권 안에 있다. 조회수를 높이기 위해 일부러 자극적으로 만든 유튜브 영상 100개보는것보다천만 배 낫다고 보장한다. 이 책을 읽은 지 몇 년이 지났지만 절대 잊지 못하는 문장이 두 개 있다. 자신에게 물어보자. 이 사람이 내 딸이나 자매 또는 어머니에게 좋은 짝이 될 수 있을까? -그것은 사랑이 아니다 中- 화를 잘 내고 신뢰할 수 없는 어른이 한.. 2022. 4. 28. 나의 정신과 첫 방문 썰 1탄 (feat. 우울증) 당시 나는 수년간 가스라이팅을 당해 심적으로 굉장히 쇠약해져 있는 상태였고, 가스라이팅이라는 개념을 안 후에 지옥 같은 관계에서 빠져나가는 과정에서도 심한 고통을 받았다. 지옥 같은 곳에서 빠져나오긴 했지만, 그동안 받은 상처가 너무 크고 혹시나 그 사람이 나를 찾아와 해할 것 같다는 생각에 심각한 불안과 식욕저하, 불면을 경험하며 급하게 정신과를 찾아보기 시작했다. 처음에는 아무것도 모르고 유튜브를 뒤졌고, 내 상태를 가장 잘 알아준다고 생각했던 '뇌부자들'채널에 의사분들께 진료받고 싶었다. 그래서 그분들이 일하는 세브란스 병원에 예약을 잡았다. 문제는 당장 내가 죽을것같은데 내가 잡을 수 있는 가장 빠른 진료가 3주 뒤였다. 당시 정신과에서 일하는 지인과 세브란스 예약과 관련한 이야기를 나눴는데, 지.. 2022. 4. 26. 나의 항우울제 복용 찐후기(2) 무서워도, 죽을 만큼 힘든 것보다 낫다 사실 항우울제를 무서워하는 사람들이 한편으로 이해가 되기도 한다. 이렇게 항우울제의 효과를 봤던 나조차 우울증이 재발했을 때 내 상태를 부정했던 적이 있었다. 재발한 당시에 나도 내 의지로 긍정적인 생각을 해보려고 안간힘을 쓰고, 억지로 운동을 하면서 우울감을 떨쳐보려고 해보기도 했다. 어디선가 우울증이 재발할수록 만성이 된다는 글을 봤어서 더 그랬던 것 같다. 하지만 우울증은 의지의 문제가 아니다. 뇌 속 호르몬 불균형의 문제이다. 그렇게 재발을 부정하고 혼자 고군분투하가 공황장애까지 왔고 병원을 다시 찾았다. 참으면 병된다. 우울증도 그렇다. 병원은 빨리갈수록 내가 덜 힘들다. 다시 항우울제를 먹으면서 우울증도 공황장애도 같이 좋아졌고, 역시 우울증은 약이 직빵.. 2022. 4. 20. 이전 1 2 다음
